育児にもう疲れた。
そう思った瞬間に、罪悪感が刺さることがあります。
かわいいのに。大事なのに。守りたいのに。なのに、もう無理だと思う。ひとりになりたい。泣き声を聞くだけで体がこわばる。少しでいいから誰にも呼ばれたくない。
暮らしを少し休ませる
ごはん作りまでしんどい日は、冷凍庫に助けを置いておく
家事や介護、自分の食事まで考えるのが重い日があります。何かに頼ることは悪いことではありません。自分を大切にするための勇気として、温めるだけの食事を備えておく方法もあります。
その気持ちは、汚いものじゃないです。
愛していることと、疲れていることは、同時にあります。どちらかが嘘ということではありません。
ずっと気を張っているんですよね。寝ていても完全には休まらない。食べていても中断される。トイレに行くことすら自由じゃない日がある。
そんな毎日で、平気なわけがないです。
今日は完璧な親を休んでいいです。安全が守れているなら、ごはんが簡単でも、部屋が散らかっていても、動画に頼ってもいい。
あなたも人間です。限界があります。休みたいと思っていいです。
もう疲れたと感じたら、ここに少し置いていってください。
もう疲れたドットコム
この疲れを、ひとりで責めないでください
つらさが強く、今すぐ危ないと感じるときは、このサイトだけで抱え込まず、身近な人や地域の相談窓口、緊急窓口につながってください。
「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。
今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。
このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。
YouTube
YouTubeでも、少しだけ休める言葉を届けています
もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。
つらさが強いときの相談先
今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。
このサイトの考え方
もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。