せっかくの休日なのに、何もできずに終わりそう。そんなとき、「休みを無駄にした」と感じるかもしれません。でも、疲れた休日は何もしないことにも意味があります。
休日に予定を詰めなくていい
平日に頑張り続けた体は、休日にまとめて疲れを出すことがあります。やる気が出ないのは怠けではなく、回復にエネルギーを使っているのかもしれません。
疲れた休日の過ごし方
- 午前中は予定を入れない
- 家事を全部終わらせようとしない
- 食事は簡単にする
- 少しだけ外の空気を吸う
- スマホを見る時間を決める
- 夜に「今日できたこと」を一つ書く
休みの日まで成果を求めない
休日まで「有意義に過ごさなきゃ」と思うと、休むことが仕事のようになります。何もしない時間は、次の自分を戻すための時間です。
疲れた 休日 過ごし方と検索したあなたへ
このページに来た時点で、あなたはもう十分に頑張ってきたのだと思います。無理に明るくならなくて大丈夫です。まずは、今日の負担をひとつ減らすことからでかまいません。
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よくある質問
休日に何もできないのは怠けですか？
怠けとは限りません。疲れが強いと、体が動かないことがあります。
疲れた休日に外出したほうがいいですか？
無理に出かけなくて大丈夫です。余力があれば、短い散歩や日光を浴びる程度で十分です。
まとめ
疲れた日は、何かを大きく変えなくてもいい日です。小さく休む、少し記録する、ひとつだけ手放す。そのくらいのやさしい対処から始めてください。
YouTube
YouTubeでも、少しだけ休める言葉を届けています
もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。
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このサイトの考え方
もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。