もう疲れたから転職したい。疲れたまま探すときの注意点

仕事に疲れた

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今の職場に疲れ切ると、転職すれば全部変わるように感じます。実際に環境を変えることで楽になる人もいます。ただ、疲れたまま焦って選ぶと、似たような苦しさをまた背負うこともあります。

まず、今日の自分を責めないでください

転職を考える前に、何に疲れているのかを分けてください。仕事内容なのか、人間関係なのか、通勤なのか、責任の重さなのか。原因が違えば、選ぶ仕事も変わります。

求人を見るときは、給料だけでなく、勤務時間、休みやすさ、責任範囲、年齢層を見てください。特に50代以降は、長く続けられるかどうかが大切です。

心のセルフケア

気持ちが折れそうな日が続くときは、我慢だけで乗り切ろうとしなくて大丈夫です。書き出す、振り返る、自分の状態に気づく。そういう小さなセルフケアを、暮らしの中に置いておく選択肢があります。

疲れた状態では、自分を安く見積もりがちです。何でもいいから逃げたいと思う日ほど、少し休んでから条件を書き出してください。

転職は逃げではありません。でも、次の場所で息ができるように、選ぶ軸を持って進めましょう。

つらさが強く、今すぐ危ないと感じるときは、この記事だけで抱え込まず、身近な人や地域の相談窓口、緊急窓口につながってください。

今は、答えを急がなくて大丈夫です。まずは「ここまで疲れているんだ」と気づくことからで十分です。

「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。

今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。

このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。

YouTube

もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。

仕事で心がすり減っているときに

職場のストレスやメンタルヘルスについては、厚生労働省の公的な情報もあります。つらさを「自分の甘え」だけで片づけず、制度や相談先を確認してみてください。

つらさが強いときの相談先

今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。

このサイトの考え方

もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。