もう疲れた、消えたいと思うほどつらいときに読んでください

心を立て直す

この記事には広告を含みます。

「消えたい」と思うほどつらいとき、心はもう限界に近いところまで来ています。そんな言葉が浮かぶ自分を責めないでください。そこまで追い詰められるほど、長く苦しかったのだと思います。

まず、今日の自分を責めないでください

今は、人生全体の答えを出す時間ではありません。まず危ないものから離れる。ひとりでいない。誰かに短くでも連絡する。言葉は整っていなくて大丈夫です。

「助けて」「今かなり危ない」「一人にしないで」だけでかまいません。身近な人、地域の相談窓口、緊急窓口につながってください。夜でも、今すぐの安全を優先していいです。

消えたい気持ちは、あなたが本当に消えたいというより、この苦しさから離れたいという叫びかもしれません。苦しさを一人で抱えたまま判断しないでください。

この記事を閉じる前に、誰か一人に連絡してください。短い一文でいいです。今夜を一人で越えようとしなくていいです。

つらさが強く、今すぐ危ないと感じるときは、このサイトだけで抱え込まず、身近な人や地域の相談窓口、緊急窓口につながってください。

「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。

今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。

このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。

YouTube

もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。

つらさが強いときの相談先

今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。

このサイトの考え方

もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。