会社に行きたくない。
ただ面倒くさいだけじゃない。駅までの道を想像しただけで胸が重くなる。あの席、あの空気、あの人の声を思い出すだけで体が固まる。
朝なのに、もう疲れている。
心のセルフケア
ひとりで抱え続けないために、心を整える習慣を置いておく
気持ちが折れそうな日が続くときは、我慢だけで乗り切ろうとしなくて大丈夫です。書き出す、振り返る、自分の状態に気づく。そういう小さなセルフケアを、暮らしの中に置いておく選択肢があります。
会社って、場所そのものが重くなることがあります。
仕事量だけじゃない。人間関係。責任。ミスへの不安。評価。見えない圧。ずっと緊張している感じ。
それが積もると、行きたくないどころか、近づくだけで苦しくなる。
それは甘えと決めつけなくていいです。
心がかなり嫌がっているサインかもしれません。
休めるなら休んでください。休めないなら、帰ったあとの自分に何も求めないでください。ごはんも家事も最低限でいい。
そして本当に限界なら、誰かに相談してください。職場の外の人、医療機関、相談窓口。会社だけが世界じゃないです。
もう疲れたと感じたら、ここに少し置いていってください。
もう疲れたドットコム
この疲れを、ひとりで責めないでください
仕事のことは、生活や責任とつながっているから簡単に切り離せません。だからこそ、すぐに結論を出す前に、今の自分を守る余白を作ってください。
「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。
今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。
このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。
YouTube
YouTubeでも、少しだけ休める言葉を届けています
もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。
仕事で心がすり減っているときに
職場のストレスやメンタルヘルスについては、厚生労働省の公的な情報もあります。つらさを「自分の甘え」だけで片づけず、制度や相談先を確認してみてください。
つらさが強いときの相談先
今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。
このサイトの考え方
もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。