ひとりになりたい。
誰の声も聞きたくない。誰にも説明したくない。何を言われても、今は受け取れない。
そういうときがあります。
心のセルフケア
ひとりで抱え続けないために、心を整える習慣を置いておく
気持ちが折れそうな日が続くときは、我慢だけで乗り切ろうとしなくて大丈夫です。書き出す、振り返る、自分の状態に気づく。そういう小さなセルフケアを、暮らしの中に置いておく選択肢があります。
人が嫌いになったわけじゃない。ただ、自分の中がもういっぱいで、これ以上何も入らない。
心の容量が限界なんだと思います。
ひとりになることは、逃げじゃないです。自分を取り戻すための時間です。
誰かの表情を読むこと。言葉を返すこと。空気を壊さないようにすること。そういう小さなことが、疲れているときには全部重い。
今日は少し閉じていいです。
スマホを伏せる。部屋を暗くする。布団に潜る。短い時間でも、自分だけの場所に戻る。
誰にも合わせない時間を、あなたに返してください。
もう疲れたと感じたら、ここに少し置いていってください。
もう疲れたドットコム
この疲れを、ひとりで責めないでください
人と関わることに疲れた日は、無理に明るくしなくて大丈夫です。返信を遅らせることも、少し距離を置くことも、自分を守るための行動です。
「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。
今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。
このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。
YouTube
YouTubeでも、少しだけ休める言葉を届けています
もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。
つらさが強いときの相談先
今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。
このサイトの考え方
もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。