頑張ってるのに、誰にも気づかれない。
これ、じわじわ削られます。
やって当たり前。できて当たり前。間に合って当たり前。気を配って当たり前。
心のセルフケア
ひとりで抱え続けないために、心を整える習慣を置いておく
気持ちが折れそうな日が続くときは、我慢だけで乗り切ろうとしなくて大丈夫です。書き出す、振り返る、自分の状態に気づく。そういう小さなセルフケアを、暮らしの中に置いておく選択肢があります。
でも、できなかったときだけ見つかる。
ありがとうもない。大変だったねもない。見てたよもない。
そのうち、自分が透明になったみたいな気持ちになる。
本当は、気づいてほしかったんですよね。
全部を褒めてほしいわけじゃない。ただ、「疲れたよね」って一言くらい、誰かに言ってほしかった。
その気持ちは、わがままじゃないです。
人は、見てもらえないまま頑張り続けると、心が干からびます。あなたが今つらいのは、それだけ見えないところで動いてきたからだと思います。
ここでは、なかったことにしません。
あなたが今日までやってきたことは、ちゃんとある。
もう疲れたと感じたら、ここに少し置いていってください。
もう疲れたドットコム
この疲れを、ひとりで責めないでください
人と関わることに疲れた日は、無理に明るくしなくて大丈夫です。返信を遅らせることも、少し距離を置くことも、自分を守るための行動です。
「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。
今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。
このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。
YouTube
YouTubeでも、少しだけ休める言葉を届けています
もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。
つらさが強いときの相談先
今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。
このサイトの考え方
もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。