もう疲れた、誰にも会いたくないとき

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誰にも会いたくない。

嫌いになったわけじゃない。怒っているわけでもない。ただ、もう人に向ける顔が残っていない。

返事を考えるのもしんどい。笑うのもしんどい。大丈夫そうに見せるのも、もう疲れた。

心のセルフケア

ひとりで抱え続けないために、心を整える習慣を置いておく

気持ちが折れそうな日が続くときは、我慢だけで乗り切ろうとしなくて大丈夫です。書き出す、振り返る、自分の状態に気づく。そういう小さなセルフケアを、暮らしの中に置いておく選択肢があります。

そういう日があります。

人に会うって、思っているより力を使います。相手の言葉を受け取って、自分の言葉を選んで、表情を作って、空気を読む。

疲れ切っていると、その全部が痛い。

だから、ひとりになりたいと思っていいです。

それは冷たいことじゃないです。心がこれ以上こぼれないように、少し扉を閉めているだけです。

今日は返信を遅らせてもいい。予定を断ってもいい。理由を全部説明しなくてもいい。

また人に会える日が来るかもしれないから、今はまず、自分を静かな場所に戻してあげてください。

もう疲れたと感じたら、ここに少し置いていってください。
もう疲れたドットコム

待つ時間が長くなるほど、心は勝手に悪いほうへ走ります。相手のことを考え続けて疲れたら、一度自分の呼吸を取り戻す時間を作ってください。

「もう疲れた」と感じる日は、弱い日ではありません。ずっと我慢してきたものが、ようやく表に出てきた日です。ちゃんとしよう、迷惑をかけないようにしよう、と踏ん張ってきた人ほど、自分の疲れに気づくのが遅くなります。

今日は、大きく変わろうとしなくて大丈夫です。返事をひとつ遅らせる。家事をひとつ減らす。温かいものを飲む。数分だけ横になる。そのくらいの小さなことで、心に少しだけ隙間が戻ることがあります。

このサイトには、同じように「もう疲れた」と感じた日に読める言葉を置いています。必要なところだけ読んで、合わないところは読み飛ばしてください。

YouTube

もう疲れたドットコムのYouTubeでは、人生を一生懸命やってきたのに、報われなさや孤独で疲れてしまった人へ。YouTubeでも、心を責めずに少し休ませる言葉を届けています。

つらさが強いときの相談先

今すぐ身の危険を感じるときや、自分を傷つけてしまいそうなときは、このサイトだけで抱えないでください。厚生労働省の相談窓口案内から、電話やSNSの相談先を探せます。

このサイトの考え方

もう疲れたドットコムは、人生を一生懸命やってきたのに報われなさや孤独を抱えている人のための休憩所です。医療ではありませんが、疲れた気持ちを責めずに置ける場所でありたいと思っています。