もう疲れたと感じる主婦の方へ。家の中で休めないつらさについて

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家にいるのに休めない。やることが終わらない。誰にも気づかれないまま、心だけがすり減っていく。そんな疲れは、とても深いものです。

主婦の疲れは、外から見えにくいことがあります。家事、家族の予定、食事、片づけ、気遣い。名前のつかない作業が積み重なり、気づいたときには「もう疲れた」になっていることがあります。

今日だけ基準を下げる

食事を簡単にする。片づけを明日にする。返事を遅らせる。家族に一つだけ頼む。全部を丁寧にやる日でなくて大丈夫です。

疲れていることを認める

「家にいるのに疲れるなんて」と責めなくていいです。見えない仕事も、気を張り続けることも、ちゃんと人を疲れさせます。

まずは自分にも休む権利がある、と小さく思い出してください。

※今すぐ身の危険を感じるとき、消えてしまいたい気持ちが強いときは、この記事だけで抱え込まず、身近な人・医療機関・地域の相談窓口・緊急窓口につながってください。このサイトは診断や治療ではなく、今日を少し軽くするための読みものです。